sağlıklı bir hayat için sizde su için

Site De Rencontre 100 Gratuit 72. Haberler > Sağlıklı Bir Hayat İçin Su İçerken Kullanacağınız 2022 Modası Bardaklar - 1600 Sağlıklı bir hayat için su içmek farz. Ancak öyle günde birkaç bardak su içmekten bahsetmiyoruz. İçtiğiniz su bardağının büyüklüğüne göre değişkenlik gösterse de gün içinde 1 litreden az su içmemeye özen gösterin. Mümkünse 2 litre su tüketin. Su içmek için de evinizde her zaman bol bol su bardağı olsun. Gün içinde en çok yıkanan şey malum su bardağı oluyor. 'Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.' 1. İnce uzun güzel bir bardak. Paşabahçe yılların markası ve cam konusunda kendini de kanıtlamış bir marka. Ancak ne olursa olsun, su bardakları çok hızlı eskiyor. Bulaşık makinesinde yıkamak onları hızlıca yıpratıyor, çiziyor. Bunun için zaman zaman bardakları değiştirmek gerek. 2. Kendi zevkinize uygun bardakları bulmanız çok kolay. Alt tarafı su bardağı dersiniz ancak o kadar çok su bardağı var ki, kendi zevkinize göre bir tanesini seçebilirsiniz. Ayrıca su bardakları da mutfakta en çok kırdığımız şeylerin başında geliyor. 3. Sade ve şık. Her evde bulabileceğiniz o klasik su bardağı gibi düz bir bardak olsa da daha oval tasarımı, bardağı çok daha güzel bir hale şeyleri sevenler için bu bardak çok şık. 4. Mesajlı bardakları da sevdik! Mutfağa su içmeye gidiyorsun bir bardak alıyorsun ve üzerinde inan, sev diye mesajlarla sana anlık olarak bir hatırlatma yapıyor. Ee daha ne isteriz!Su içmek bu bardaklarla çok hoşunuza gidecek. 5. Böyle renkli bardaklar çok popüler oldu. Madame Coco'da daha uygun fiyata bulabileceğiniz böyle renkli bardaklarla yazın buz gibi serin limonata içmenin keyfini çıkarın. Bu su bardağı setini buradan alın. 6. Linens bu işi biliyor demiştim. Ne kadar abartıdan uzak ama yine de kendinden hoş bir rengi olan güzel bir bardak seti. Abartı değil, kalitesiz değil. Her şey olması gerektiği sade bir şey istemeyen ancak abartıdan da uzak bir şeyler isteyenleri buraya alalım. 7. Sofraların vazgeçilmez bardağı. Malum Ramazan ayındayız. Bu ay, evinize iftara gelecek misafirleriniz için bu bardaklar çok güzel olur. Bu ay diğer aylara göre daha fazla su bardağına ihtiyaç duyuyorsanız buraya tıklayın. 8. Daha büyük! 200 ml'lik su bardaklarından sıkılanlar için çok daha büyük bardaklar kullanmaya ne dersiniz? Küçük su bardağı ile kaç bardak su içerseniz için doymuyor, içtiğiniz sudan keyif almıyorsanız büyük bardak kullanın. 9. Bu bardak da pek asil, pek havalı! Daha klasik, daha ağır şeyleri kullanmayı sadece ev mobilyasında değil de, mutfak eşyalarında da kullanmayı seviyorsanız Schafer'in bu su bardağına buradan bakın. 10. Bella Maison'ın zevkini de beğendik! Bella Maison, ev tekstili ürünleriyle kendini, güzelliğini kanıtlamış bir marka. Ayrıca bu tarz mutfak ürünlerinde de oldukça incelemek için tıklayın. 11. Van Gogh Paints serisi çok hoş! Bu havalı bardaklardan iki ya da üç set alın. Günlük kullanımda çok severek kullanacağınız bu güzel bardakları buradan alın. Üstelik 66 TL.**Bizi, Instagram hesabımızdan da takip edebilirsiniz.** 🌞ABONE OL➜ ✔️ Gizem Yayınları ✔️ 3. Sınıf Türkçe Dersi Dinleme Metinleri ✔️ Orijinal Dinleme Metinleri ───── ❝ 3. Sınıf Gizem Yayınları Dinleme Metinleri ❞ ───── ♪♬ GELİN KARDEŞ OLALIM ⏭ ♪♬ OKTAY, ATATÜRK’Ü ÖĞRENİYOR ⏭ ♪♬ SUYUMUZ TÜKENİRSE ⏭ ♪♬ BENİMLE YAŞIT DEDEM ⏭ ♪♬ KAR FABRİKASI ⏭ ♪♬ KIZ KULESİ ⏭ ♪♬ SAĞLIKLI BİR HAYAT İÇİN SİZ DE SU İÇİN ⏭ ♪♬ MERAKLIYIM SORUYORUM ⏭ ───── ❝ Anahtar Kelimeler ❞ ───── üçüncü sınıf dinleme metinleri dinle, gizem yayınları dinleme metinleri, 3. sınıf gizem Dinleme Metinleri, gizem Dinleme Metinleri dinle, 3. sınıf dinleme metinleri tamamı, gizem yayınları Dinleme Metinleri tamamı, gizem yayıncılık Dinleme Metinleri, Türkçe dersi gizem yayın Dinleme Metinleri Saç ekimi bugün tüm dünyada en çok ilgi gören ve uygulanan estetik müdahaleler arasında ilk sıralarda yer alıyor. Ülkemizde ve dünyada her yıl binlerce insan saç ekimi ve tedavileriyle hayal ettikleri gibi doğal, kalıcı, gür ve sağlıklı saçlara kavuşuyor. Bu yazımda saç ekimine dair aklınıza takılan pek çok soruya yanıt bulacaksınız. Saç ekimi için uygun aday mıyım diye düşünmeyin. Eğer aktif bir deri hastalığınız yoksa vaktinizin yalnızca 6-7 saatini ayırarak reklamlardaki gibi ahenkle dans eden gür saçlara sahip olabilirsiniz. Güncel saç ekimi yöntemleri ve saç tedavileri, günümüzde çoğu kişinin gerçek anlamda sorun yaşadığı saç dökülmesine karşı etkili, kalıcı, güvenli ve sağlıklı çözümler sunuyor. ESTETİK SONUÇLAR ELDE EDİLİYOR Doğal görünümlü, gür saçlara sahip olabilir miyim? Evet, kesinlikle. Saç ekimi yöntemlerinin hepsinde kendi doğal saç kökleriniz kullanıldığı için sonuç da kaçınılmaz bir biçimde doğal oluyor. Elbette bu noktada saç ekimi yaptırmak için kendinizi ve saçlarınızı emanet ettiğiniz hastanenin, doktor ve ekibinin de konusunda uzman; güncel teknolojik donanıma ve bunları kullanabilecek yetkinliğe sahip olması büyük önem taşıyor. Saç kaybının yaşandığı alana hangi açıda kaç kök ekileceğine doktorunuz karar veriyor. Başarılı bir saç ekimi uygulamasının sonucunda kendi saçlarınızdan ayırt edilemeyecek doğallıkta; sık, gür ve en önemlisi hayat boyu size eşlik edecek saçlara sahip oluyorsunuz. Mücevher ustası titizliğiyle saç ekimi mümkün mü? Özellikle güncel saç ekimi yöntemlerinden olan Robotik DHI saç ekimi ve mücevher ustası titizliğinde yapılan Safir FUE saç ekimi ile çok doğal, estetik sonuçlar elde ediliyor. Safir FUE saç ekimi tekniğinde saç kökleri yine FUE tekniği kullanılarak toplanıyor. Ancak saç ekiminin yapılacağı bölgeye kanallar FUE yöntemindeki gibi çelikle değil, kalem formundaki safir cevheri ile açılıyor. Safir uçlar ekimin yapılacağı bölgede çelikten çok daha küçük, pürüzsüz ve sık mikro kanallar açılmasını sağlıyor. Kanalların mikro düzeyde açılması doku deformasyonunu en aza indirerek kabuklanmayı azaltıyor. Böylece uygulama sonrasında saç derisi hızlıca iyileşiyor ve hiçbir iz kalmıyor. Safir FUE saç ekimi ile açılan bu mikro kanallar ayrıca saç köklerinin sık ve doğal çıkış yönüne uygun bir şekilde ekilmesine imkan tanıyor. Robotik DHI saç ekiminde kaç kök toplanabiliyor? Safir FUE yöntemine kıyasla daha pratik bir seçenek olan Robotik DHI saç ekiminde ise işlemler iki adımda tamamlanıyor; kökler toplanıyor ve özel uçlu "choi" adlı kalemin içine yerleştirilerek tek bir adımda hedef bölgeye ekiliyor. Bu teknikte mücevher ustası titizliğinde toplanan saç kökleri özel soğutucularda +4 derecede bekletilerek hedeflenen noktalara tek adımda büyük bir dikkatle yerleştiriliyor. Bu sayede kökler zedelenmeden ve canlılığını yitirmeden aktarım tamamlanıyor. Teknolojinin etkin bir şekilde kullanıldığı Robotik DHI saç ekim yönteminde toplanabilen kök sayısı, bir seansta 5 bin ila 6 bin köktür. DESTEKLEYİCİ TEDAVİ ŞART Saç ekiminden ne kadar süre sonra saçlarım hayal ettiğim dolgun ve estetik görünüme kavuşur? Saç ekiminden sonra saçlarınız sihirli bir değnek değmişçesine bugünden yarına uzayıp gürleşmiyor. Uygulama sonrasında hedeflenen sonuçların alınma süresi saç ve cilt yapınıza, yaşınıza ve saçlarınızdaki dökülme oranına bağlı olarak değişiyor. Yaklaşık üç ay içinde ekilen saçlar kendini göstermeye başlıyor. 6-7 ay içinde saçların yüzde 70'i çıkmış oluyor. Saçlar yaklaşık bir yıl içinde planlandığı şekilde dolgun ve estetik bir görünüme kavuşuyor. Saç ekiminden sonra destekleyici saç tedavilerinin uygulanması ekilen ve var olan saçların beslenerek saç derisine daha güçlü tutunmasını, sağlıklı bir şekilde hızla uzamasını ve beklenenden daha kısa sürede dolgun bir görünüm kazanmasını sağlıyor. HER ZAMAN UYGULANABİLİR SAÇ ekimi her mevsim uygulanabilen bir işlemdir. Ancak özellikle yaz aylarında, iyileşme döneminde, ekim yapılan bölgenin direkt güneş ışığına maruz kalmaması gerekiyor. Dolayısıyla kendinizi ne zaman hazır hissediyorsanız o zaman saç ekimi yaptırabilirsiniz. SAÇ EKIMI IŞLEMI NE KADAR SÜRÜYOR? SAÇ ekiminde bugün tüm dünyada en yaygın şekilde kullanılan, oldukça başarılı ve doğal sonuçlar alınmasını sağlayan yöntem olan Robotik DHI saç ekimi ve mücevher ustası titizliğiyle Safir FUE saç ekimi aynı gün 6-7 saat içinde tamamlanıyor. Eğer estetik bir kaygınız yoksa saç ekiminin yapıldığı gün sosyal hayatınıza rahatlıkla dönebiliyorsunuz. Güncel saç ekimi uygulamalarından olan FUE saç ekimi ile ağrısız, konforlu ve hızlı bir şekilde kalıcı, doğal, sağlıklı ve gür saçlara sahip olabiliyorsunuz. LOKAL ANESTEZİ İLE ACI HİSSETMİYORSUNUZ Saç ekimi yaptırırken ağrı veya acı hissedecek miyim? Saç ekimi uygulamaları olan Safir FUE saç ekimi ve Robotik DHI saç ekimi yöntemlerinin tümü lokal anestezi altında gerçekleştirildiği için kesinlikle ağrı veya acı hissetmiyorsunuz. Lokal anestezi için baş bölgesine çok küçük mikro iğneler yapılıyor. Bu iğneler yapılırken sinek ısırığı kadar bir acı duyuyorsunuz. Eğer iğne ve cerrahi operasyon fobiniz varsa veya küçük bir ağrı ya da sızı dahi hissetmeden konforlu bir şekilde saç ekimi yaptırmak istiyorsanız onun da bir çözümü var Sedasyonlu saç ekimi. Sedasyonlu saç ekiminde ağrı kesici ve rahatlatıcı ilaç kombinasyonu sayesinde hafif uyku haline geçiyor, böylelikle lokal anestezi için yapılan işlemlerin hiçbirini hissetmiyorsunuz. EKİM SONRASI GÜNEŞ IŞIĞINA MARUZ KALMAYIN SAÇ ekimi uygulamasından sonra ekimin yapıldığı alanda çok hafif bir şişlik ve kızarıklık oluyor; birkaç gün içinde kendiliğinden geçiyor. Ekim bölgesinde bir hafta süresince iğne başı kadar küçük kabuklanmalar oluyor. Belli belirsiz görünen bu durum, iş ve sosyal yaşama dönmenize engel teşkil etmiyor. Yalnızca iki hafta süreyle deniz, havuz ve solaryuma girmemeniz, yoğun güneş ışığına maruz kalmamanız ve ağır sporlardan kaçınmanız gerekiyor. Sağlıklı Bir Hayat İçin Bilmeniz GerekenlerSizde sağlıklı bir yaşam için neler yapmalıyız? Sağlıklı bir yaşam için yapılması gerekenler? Sağlıklı yaşam tarzı nasıl olur? sağlıklı yaşam nedir? sağlıklı yaşam ve spor nasıl olur? "Sabahları uyandığım da her yerim ağrıyor", "uyanmakta zorluk çekiyorum", "gün içerisinde sürekli yorgunluk hissediyor ve işime odaklanamıyorum" diyor ve bu sorulara cevap arıyorsanız hayatınızı düzgün bir ritme sokma vakti gelmiş demektir. Peki bu sağlıksız hayattan kurtulmak için ne yapılmalıdır?1. Güneşin DoğuşuYetişkin bir insanın günde 6-7 saat uyuması yeterlidir, çok uyumak ise aksine kişiyi daha çok halsizleştirir. Bu bağlam da erken kalkmak ve güne erken başlamak uzmanlara göre sağlıklı yaşamın temel hormonu gece salgılanan bir hormondur. Bu hormon büyüme hormonundan tutun, bağışıklık sistemine kadar bir çok olguya etki edebilmektedir. Bu nedenledir ki vaktinde alınan bir uyku geceleri TV yada masa başında geçen saatlerin ardından, sabaha karşı uykuya kalıp geç saatler de uyanmak ile aynı kefeye Düzenli Sabah Kahvaltısı6-8 saat aralığında alınan uyku bünyedeki kan şekerinin düşmesine sebep olmaktadır. Dolayısı ile güne başlarken ihtiyacımız olan enerjiyi iyi bir kahvaltı yaparak almalıyız. Örneğin bir yaz kahvaltısında domates, biber, maydanoz gibi sebzeler yer alabilir. Reçelin zararlı olması sebebi ile bunun yerine gerçek bir bal tüketimi yine istenilen enerjiyi karşılayacak yağlı bir peynir ve yine az tuzlu bir zeytinde sabah kahvaltısının vazgeçilmezleri arasında yer SporÇok vaktinizi almayacak 10 dk’lık mekik, şınav gibi egzersizler, size zinde bir güne merhaba demeniz için yeterli Temiz Kalmayı İhmal EtmeyinTemiz olmak insana kendisini daha rahat ve huzurlu hissettirir. Haftada en az iki kez veya üç kez banyo yapmak sizi formda tutacaktır. Sabun, lif gibi temizlik araçlarıyla vücudunuzun kirlerini iyice temizleyin. Tuvaletinizi yaptıktan sonra da ellerinizi de sık sık Hastalıklardan KorununHastalığa kapılmak bizi halsiz ve bitkin bir hale getirir. Bu yüzden sağlıklı beslenmeyi asla ihmal etmemeliyiz. Hava şartlarına göre kıyafetinizi düzgün seçin ve hasta olmamaya dikkat edin. Eğer çok çabuk hasta oluyorsanız artık yetişkinler de hastalıklardan korunmak için aşılar Stres YapmayınStres, bağışıklık sistemine zarar verir ve beyni yorar. Ayrıca sizi sinirli ve huzursuz birisi yapar. Bu yüzden rahatlatıcı hareketler yapın. Örneğin; masaj yaptırmak, yürüyüş yapmak, müzik dinlemek, yoga yapmak, egzersiz hareketleri yapmak gibi yöntemlerle stresi en aza indirin. Kişinin sevdikleriyle birlikte olması da stresi azaltan Öğle Yemeği ve SonrasıHafif yiyecekler ile çok doymadan bu öğünü geçirmek uygundur. Genelde yeşil salata, içinde ceviz, mısır, haşlanmış fasulye gibi ürünler yer alabilir. Sirke ve limon suyu da katılarak biraz daha lezzetli hale şekilde bir öğle yemeğinin amacı gün sonuna doğru acıkmadan önce kısa süreli atıştırmalar yapabilmenizi ve anında doyma yada acıkma sendromlarından kurtulmanızı sağlar. Atıştırmalıkları gün içine yaymak sureti ile kuruyemiş olarak bir avuç fındık veya badem, meyvegillerden hazmı kolay olan mevsim meyvelerinin tüketimi ile günü yaşamın olmazsa olmazı vitaminler hakkında bilgi almak için "Vitamin Eksikliği Nedir, Belirtileri Nelerdir?" içeriğimize göz Akşam Yemeği ve UykuAkşam yemeğinde hafif yağlı besinler seçilmeli ve yemek saati geç saatlere bırakılmamalıdır. Bir akşam yemeği için en uygun saat yatmadan 3 saat önce yenilen yemektir. Aksi taktirde uyku başlangıcı ve uyku esnasında reflü, mide yanması gibi vakalar ile karşılaşılabilir. Bu düzenli bir uyku alımına da etki edecektir. Uzmanlar en uygun uyku saatinin yetişkinler için 2300 olduğunu !İçeriğimizde yer alan yazılı ve görsel içerikler farklı kaynaklardan derlenerek oluşturulmuş, öneri ve bilgilendirme yazısıdır. Kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Herhangi bir sağlık sorunu karşısında mutlaka doktorunuza başvurunuz. Unutmayın sağlık sorunlarında uygulanan tedavi yöntemleri bireylerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları, alerjik yönleri ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterebilir. Sağlık sorunlarınızın tedavisinde size ancak ve ancak doktorunuz yardımcı olabilir. Su insan için hayati önem taşır.. İnsan besin almadan bir ay yaşayabilir ancak su olmadan sadece birkaç gün yaşayabilir. Uzmanlara göre vücut suyunun yüzde 10 azalmasıyla yaşam tehlikeye girmeye başlar. %20'si yitirildiğinde ise ölümle sonuçlanır. İnsan vücudundaki su %45-70 arasında değişir. Vücutta suyun görevleri oldukça fazladır. Besinlerin sindirimi, emilimi, vücut ısısının denetimi, eklemlerin kayganlığının sağlanması bunların belli başlılarıdır. Yetişkin insan içeceklele ortalama 1 litre, yiyeceklerle de ortalama litre su alır. Sebze ve meyve gibi besinlerinde %85-90'ı su olduğundan sıvı alımının bir kısmı bu yiyeceklerden karşılanır. Her insan 1 kalorilik yiyeceğe karşılık 1 gr. su almalıdır. İnsan vücudu günde ortalama günlük deri yoluyla 500, akciğerlerle 300, böbreklerden idrarla 1500 ve bağırsaklardan 200 ml. su kaybeder. Bu miktarlar iklim koşullarına, hastalık durumuna ve spor durumuna göre değişir. Vücuttaki su yoğunluğunun %1 azalması bizde susama ihtiyacını doğurur. Vücut suyunu fazla kaybetiğinde fiziksel performans azalır, konsantrasyon azalır, baş dönmesi olur. Daha ileri kayıplarda baş dönmesi, kas spazmı ve aşırı yorgunluk görülür. Kullanılacak suyun temizliği önemli bir konudur. Nereden nasıl geldiğini bilmediğimiz bir su söz konusu ise mutlaka 3-5 dakika kaynatılmalıdır. Aksi takdirde suyun içindeki mikroplar ağır hastalıklara yol açabilir. Kapalı sular bu anlamda daha güvenlidir ve tercih edilmelidir. Özellikle suyu içecek olan bir çocuksa daha da hassas olmak gerekir. Mikroba daha açık olduklarından hastalanma riskleri daha fazladır. Bazı insanlar suyu tek başına içmeyi sevmeyebilir. Bu kişiler mutlaka tadları hoşlarına gidecek bir sıvıyı tercih etmelidirler. Bu sıvı açık çay, limonata, bitki çayları gibi içecekler olabilir. Bu içeçeklerin de kalorisi ve besin değeri önemlidir. Mesela sıvı ihtiyacını karşılamak için günde litre asitli içecekleri içmek de sakıncalıdır. Ya da hazır meyve suları çok şekerli ve boyalıdır. Onları tüketmek de gereksiz kilo alımına neden olur. Tüketilen hiçbir sıvı suyun vücuttaki görevlerini gerçekleştirmez. Bizim için en ideal sıvı sudur. Suya ulaşmak her zaman daha kolaydır. Küçük yudumlarla başlanıp giderek miktar arttırılabilir. Öneriler Bol sebze ve meyve tüketin. Örneğin karpuzun % 95'i sudur. Sofralarda bulunması hem kolay hem de ekonomiktir. Yazın özellikle ayran tüketilmesi tansiyonun düşmemesi için de yararlıdır. Biraz tuzlu olmasının bir sakıncası yoktur. Uzmanlar günde 2-3 bardak ayran içmenizi tavsiye ediyor. Su kaybında neler yaşanır? %1'lik su kaybında hipotalamusta susama merkezini uyarır. %3'lik su kaybında kan hacmi ve fiziksel performans azalır. %5'lik su kaybında birey konsantre olamaz. %8'lik su kaybında baş dönmesi, aşırı yorgunluk, soluma güçlüğü oluşur. %10'lik su kaybında kas spazmı, aşırı yorgunluk, dolaşım - böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkar. %20'lik su kaybında ölüm! Su tüketimi ne kadar olmalı? Konunun uzmanlarından diyetisyen Turgay Köse şöyle diyor; Kilo kaybetmek, kilo korumak ve fazla besin alımını engellemek için bol su içilmesi gerekir. Peki ama günlük su tüketimi ne kadar olmalıdır? Sağlıklı bir kadının günde 10 bardak, erkeğin ise 14 bardak su içmesi önerilmektedir. Kilo fazlası olan kişilerin bu miktardan daha fazlasını tüketmeleri gerekmektedir. İçilen çay, kahve, kola gibi içecekler diüretik oldukları için asla suyun yerini tutmamakta, vücuttan su atımını artırmaktadırlar. Nasıl Türk kahvesi yanında su içiliyorsa, aynı şekilde çay ve neskafe ile de su içilmesi gerekmektedir. En iyi çözücü, saf, katıksız ve doğal olan içecek su olduğu için günlük sıvı ihtiyacının 3/4'ü su olarak tercih edilmelidir. Özellikle yaz döneminde suya daha bir önem vermek gerekmektedir. Suyun vücuda etkisi Beynin sıvısının yaklaşık %85'i sudur. Gözlerin ışığa karşı olan saydamlığı su ile sağlanır. Ses dalgaları iç kulaktaki sıvı sayesinde taşınır. Beyne giden sinirler su sayesinde sinyal gönderir. Vücut dengesi su ile sağlanır. Vücut sıcaklığının dengelenmesini su üstlenir. Suyun eklemlerde yağlayıcı görevi vardır. Ayrıca kalp ve bağırsakta da aynı işlevi yapar. Protaplozmadaki yabancı maddeleri yakalar ve etkisiz hale getirir. Nemnelndirici etkisiyle organlardaki difuzyonu kolaylaştırır. Sindirim ve emilim olaylarını kolaylaştırır. Ayrıca Ağız, göz ve burun gibi vücut dokularının nemlenmesini sağlar. Vücuttaki kan, gastrik sıvı, tükürük, amniyetik sıvı gebelikte ve idrar gibi vücut sıvılarının büyük bir kısmı sudur. Kabızlığın önlenmesine yardımcı olur. Ödemin atımında rölü vardır. Kilo alıp vermeden dolayı oluşan sarkmaları sporla birlikte önler. Vücudun ihtiyaç duyduğu iz minerallerin pek çoğunu sağlar. Soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları ve mesane kanseri riskini düşürür. - Cilt Güzelliğiniz İçin Bir Hazine; Süt Süt, başta gelişme çağındaki çocuklar olmak üzere, 7`den 70`e herkesin vücudu için lüzumlu olan bütün besinleri dengeli olarak içinde bulunduran, vazgeçilmez tek besin kaynağıdır. Süt, büyüme ve gelişmenin temel yapı taşlarını içerir. Vücudun birçok hayati fonksiyonunu sağlayan kalp, sinir ve kas hücreleri için gerekli unsurlara sahiptir. Sütte, kalsiyumun yanı sıra, potasyum, fosfor ve protein bulunur. Süt, hücre dokularının oluşmasında, yıpranan kısımların yenilenmesinde önemli rol alırken, uzun ve sağlıklı bir hayat için ideal bir besindir. Faydaları saymakla bitmeyen sütün veya sütten yapılan yiyeceklerin günde en az yarım litre tüketilmesi gerekmektedir. Ancak Türkiye`de, kişi başına yıllık süt tüketimi, sadece 5-6 litre düzeyindedir. Dünya yıllık süt tüketimi ortalaması ise 18-20 litredir. Yıllık süt tüketimi, AB ülkelerinde 80-90 litre, ABD`de ise 120 litreye kadar çıkmaktadır. Uzmanlar sağlıklı bir bireyin günde en az yarım litre süt tüketmesi gerektiğini belirtiyor. Yarım kilo süt, günlük ihtiyacımız olan; kalsiyumun % 75`ini, fosforun % 60`ını, iyotun % 25`ini, B2 ve B12 vitaminlerinin % 77’sini, C vitamininin % 15`ini, A vitamininin % 23`ünü, D vitamininin ise % 16`sını karşılar. Pürüzsüz ve güzel bir cilt için Dirsekleriniz sertleşerek kurumaya başladıysa; Bir parça pamuğu sütle ıslatarak dirseklerinize sürerek 15 dakika bekletin. Bu uygulamayı bir hafta tekrarlayın. İpek gibi pürüzsüz dirseklere sahip olacasınız. Pürüzsüz bir cilt için; Cildinizi temizledikten sonra süte batırdığınız bir parça pamukla silin. Sütü cildinize iyice yedirdikten sonra 4-5 dakika bekleyin. Ardından cildinizi ılık su ile durulayın. Bu uygulama cildinizin genç ve pürüzsüz olmasına yardımcı olur. Yağlı ciltler için; 1 ölçek çiğ süt ile 1 ölçek yulaf kepeğini bir kabın içinde karıştırın. Bununla yüzünüzü iyice silin. Kısa zaman içinde parlak ve yumuşak bir cilde sahip olacaksınız. Bu karışımı 3 gün buzdolabında bekletebilirsiniz. Kuru ciltler için; 1 fincan çiğ süt ile 1 fincan gülsuyunu bir kabın içinde karıştırın. Bir parça pamuk kullanarak bu karıpşımla cildinizi silin. Cilt için iyi bir temizleme sütü elde etmiş olursunuz. Karma ciltler için; 1 fincan süte 1 küçük salatalık rendeleyerek 5 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra süzerek bir şişeye koyun. Bu da cildiniz için harika bir temizleme sütü olacak. Temizleyici etkisi Cildinizi gerginleştirici bir sütle temizlemek ister misiniz? 1 su bardağı ılık süte 10 gr biberiye atıp 5 dakika bekletin. Süzüp bir parça pamukla tüm yüz ve boynunuzu silin. Süt banyosu bir güzellik iksiri Süt banyosu ezelden beri lüks ve klasik bir hoşluk sırrı. Kleopatra bütün iyileştirici yönünü keşfettikten sonra, tertipli olarak kuğu biçimindeki banyosunu deve sütüyle doldurup zambak beyazlığındaki teninin pürüzsüz kalmasını sağlardı. İki bin yıl sonra, sütün yararları tekrar keşfediliyor. Doğal bcta hidroksi asitleri içeren süt, yaşlı cildi yenilemekle kalmaz, aynı zamanda yatıştırır. Bu nedenle süt, cildi climine etmek için doğal bir yöntemdir. Süt cilde bakım yaparak yumuşak ve parlak olmasını sağlar. Cilt dışında sütün saça da faydası vardır. Süt proteinleri saçı da besleyerek parlaklık kazanmasını sağlar. Sütün içinde cilt için çok değerli bir madde olan laktik asit bulunur. Laktik asit cilt tedavilerinde en fazla yararlanılan hidroksi asitlerden biridir. Cildin en üst tabakasında, diğer asitlerden daha etkili oldukları için, kimyagerler bunlara, "üstün dereceli asitler" derler. Eşsiz bir nem sağlarlar. Ayrıca cildi derinlemesine temizler, ölü deriyi atmasına yardımcı olur ve yumuşatırlar. Nitekim süt banyolarından sonra cildimiz parlar, rengi düzelir ve esnekliği artar. Sütün içinde bulunan yağlar ve proteinler de önemlidir. Süt proteinleri saçları besler, parlaklık kazandırır. Bu nedenle süt banyosu yaparken diyet süt kullanmayın. Özel süt banyosu tarifi -Banyo suyunuzu ılıtın, küveti doldurun ve içine 250 gram kadar süt tozu ekleyin. İsterseniz içine yarım yemek kaşığı badem yağı ve birkaç damla en sevdiğiniz parfümden ekleyebilirsiniz. Sonra da uzanın ve bu muhteşem karışım cildinize nüfuz ederken, hayatın tadını çıkarın. -Banyo suyuna gerçek süt koymak istiyorsanız; tam yağlı, yarım litrelik bir şişe yeterlidir. -Bir başka seçenek de; 2 ölçü süt veya süt tozuna 1 ölçü mısır nişastası ile yarım ölçü yulaf unu ve biraz da aromatik yağ karıştırabilirsiniz. Süt kokusu Bu banyolardan birini denerseniz, ne kadar rahatlatıcı olduğunu hemen anlayacaksınız. Ancak ne varki, süt vücutta ağır bir koku bırakır. Bunu gidermenin en iyi yolu içine aromatik yağlar veya parfüm eklemektir. Özellikle limon, lavanta ve portakal yağları süt kokusunu kolayca bastırır. Bu yağlar ayrıca banyonuzu zenginleştirir ve ek yararlarla etkisini artırırlar. Süt tozunu tercih etmelisiniz çünkü süt çok kolay bozulur. Banyo sefasını tamamlarken ılık su ile güzelce bir duş alıp durulanın ama tekrar sabunlanmayın.

sağlıklı bir hayat için sizde su için